Ich habe dieses Jahr erfolgreich die Ausbildung als Teacher Essence of Bellydance absolviert und freue mich, mein neu gelerntes Wissen weiterzugeben. Es hat so gut getan, Zeit in meine Technik im Orientalischen Tanz zu investieren und intensiv bei den Grundformen zu bleiben. Ich war drei mal ein Wochenende in München in einer wunderbaren Frauengruppe. Coco Berlin hat uns genial begleitet und mich mit verschiedenen Übungen immer mal wieder an meine Grenzen gebracht. Ich habe viel gelernt!!! Für mich war das Schwierigste, zu Hause zu üben, was mir auch nicht immer ganz gelungen ist...Ich bin stolz und freue mich, anfang Oktober die Prüfungsstunde bestanden zu haben. Herzliche Dank an alle, die mich unterstützt haben! Meinen Eintrag bei Coco Berlin findest du unter https://essencebellydance.com/en/global

On the Road im Arabischen Frühling: Vier Frauen in einem alten weissen Mercedes, unterwegs von Tunis nach Beirut: Amira, Tänzerin und Aktivistin, Maryam, Wissenschaftlerin und fromme Muslima, und die Ich-Erzählerin, eine arbeitslose Journalistin. Und dann ist da noch Madame Lilla, eine geheimnisvolle alte Dame, die die Frauen auf diese Reise ins Ungewisse eingeladen hat. Eine Hymne an die Freundschaft, ein wilder Roadtrip und eine rasante Geschichte über weibliche Selbstbehauptung.

Christiane Northrup ist davon überzeugt, dass es eine Verbindung zwischen seelischem Leiden und körperlicher Krankheit gibt. Als erfahrene Ärztin weiss sie, dass die Lebensumstände und die Geschichte einer Frau mit ihrem gynäkologischen Status zusammenhängen. Sachkundig und empathisch zeigt die Autorin, wie Frauen krank machende Lebensumstände verändern können. Sie hilft Frauen, die Weisheit und Symbolkraft von Körperprozessen zu verstehen - von der Menstruation über das prämenstruelle Syndrom bis zu den Wechseljahren. Northrup zeigt, wie Frauen diese Prozesse als Teil ihrer inneren Stimme nutzen können, in welcher Form sie die Auswirkungen gesellschaftlicher Überzeugungen auf die weibliche Gesundheit erkennen und wie sie verstehen lernen, was seelischer Schmerz dem Körper antut. Und sie beschreibt überzeugend, wie Frauen ihre ursprüngliche Fähigkeit zur Heilung und Selbstheilung wieder aktivieren und Tag für Tag leben können.

Coco Berlin will Frauen ihre natürliche Weiblichkeit zurück geben, indem sie den Beckenboden ins Zentrum der Wahrnehmung rückt. Durch das sanfte Training der Beckenbodenmuskulatur lernt die Frau ihren Körper neu kennen und sich selbst lieben.

Ausgehend von der weiblichen Anatomie, erklärt Coco Berlin die Rolle des Beckenbodens als Schlüssel zu seelischer Ausgeglichenheit und körperlichem Wohlbefinden. Ein trainierter Beckenboden steigert das allgemeine Energielevel, minimiert Ängste und Zweifel und fördert die Verbundenheit zu sich selbst. Das Training verhilft ausserdem zu mehr Selbstbewusstsein, Kreativität und sinnlichem und erfüllendem Sex. Es macht die Vagina auf eine kraftvolle Art fit, straff und feinfühlig. Zudem bekommen alle weiblichen Organe und die Blase ein natürliches Organ-Lifting. Die Übungen sorgen für eine gute Durchblutung und eine bessere neuronale Verbindung zum Gehirn, was für guten Sex und erfüllende Orgasmen unerlässlich ist.

2018, Komplett Media, ISBN-10: 3831204691, ISBN-13: 9783831204694

Feministische Wissenschaftlerinnen haben in den letzten Jahren Wissenswertes zum Thema Vulva publiziert. Aber diese Autorinnenstimme fehlte noch! Als Frauenärztin hat die Autorin viele "Patientinnen" in ihrer Praxis erlebt. Sie stellt fest, dass Mädchen und Frauen ihre primären äusseren Geschlechtsorgane immer noch oft nur verschämt oder vermeidend als "das da unten" bezeichnen, statt selbstbewusst und kreativ Namen oder Bezeichnungen zu probieren, um sich ihrer Vulva und ihrem Frausein positiv bewusst zu sein. Welche Kräfte der Menstruation oder den Wechseljahren inne wohnen, welche Mythen und Tabus uns in unserer Kraft blockieren können und wie schön überhaupt Vulven sind - das ruft uns die Autorin (manchmal in etwas salopper Art) wieder ins Gedächtnis. Sollten wir selbst als Mädchen und Frauen oder unsere Töchter, Nichten, Schwestern oder Freundinnen - egal wie alt - zu diesem Thema wieder etwas Aufmunterung und Wissen benötigen, ist dieses Buch genau das richtige! Die Liebe, Anerkennung und Aufmerksamkeit zu unserer Vulva sollte ein ganz selbstverständlicher Teil unserer Selbstliebe sein.

2019, Marta Press, ISBN-10: 394444275X, ISBN-13: 9783944442754

 

 

Bauchtanz - Tradition, Sinn und Rituale

Auch in unserem Kulturkreis entdecken immer mehr Frauen die Kraft des Bauchtanzes. 
In »Der Ruf der Grossmutter« gibt die Ethnologin Al-Rawi tiefe Einblicke in die »Lehre des wilden Bauches«: Wo liegen die Ursprünge der uralten Rituale? Welche arabischen Sitten und Gebräuche sind mit dem Bauchtanz verbunden? Welche Tanztechniken werden zu unterschiedlichen Anlässen eingesetzt? 

Der Bauchtanz wurzelt tief in alten Traditionen. Von seinen anthropologischen Ursprüngen sowie von Bedeutung, Sinn und Ritualen dieser geheimnisvollen Frauenkraft handelt dieses Buch. Vorerst geleitet Al-Rawi die Lesenden in eine Kultur, in der sie aus der Sicht eines heranwachsenden Mädchens die arabischen Sitten und Gebräuche auf dem Weg zum Frausein nachleben können. Die Lehrmeisterin auf diesem Weg ist vor allem die Großmutter. Sie ist es, die das Mädchen formt und ihr den Weg des Weiblichen zeigt. Das dafür verwendete Instrument ist vor allem der Tanz, der Tanz des Bauches. Das Mädchen wächst heran, wird zur jungen Frau, und die Reise nach Europa beginnt - vom Golfkrieg zwischen Iran und Irak aus ihrer Heimat vertrieben. Zwei Welten begegnen einander. Nun selbst in der Blüte ihrer Weiblichkeit, geschwängert von der Weisheit des Orients und dem Wissen des Okzidents, erzählt Al-Rawi ihre Geschichte, immer eng verwoben mit der Geschichte des geliebten Tanzes, der ihr zur philosophischen und psychischen Stütze wird.

2002, Promedia Wien, ISBN-10: 3853711103, ISBN-13: 9783853711101

von Pia Sophia Mortimer

Natalie ist nun schon zum zweiten Mal Gastdozentin in einem meiner Wild & Frei Kurse gewesen und hat dort jeweils eine Sesssion zum Thema orientalischer Tanz und Beckenboden gegeben. Natalie beeindruckt und berührt mich zum Einen durch ihre liebevolle und gleichzeitig starke Art und zum Anderen schafft sie es auf wundervolle Weise, Frauen durch ihre Anleitungen in ihre Freude, Leichtigkeit, Lebendigkeit und Weiblichkeit zu begleiten. Ich kann sie von Herzen jeder Frau empfehlen, dich sich auf körperlicher Ebene mit sich und ihrer Weiblichkeit verbinden möchte!!!

In Liebe und größtem Dank an Natalie, Pia Mortimer

Liebe Alle,

 

heute ist der internationale Frauentag, yeah!

 

Ich finde es wunderbar und bin stolz, wie wir uns verbinden und zusammenhalten. Es gibt noch viel zu tun! Und wenn das laut gesagt wird, kann das für andere eine enorme Hilfe sein um überhaupt zu merken, aha, hier läuft etwas nicht richtig, das ist nicht einfach normal, da darf ich für mich einstehen!

 

In erster Linie liebe ich Menschen, ob Frau, Mann, LGTBQ, egal! Ich finde es wichtig, nicht grundsätzlich zu verurteilen. Klar gibt es Grenzen, die nicht überschritten werden dürfen, das muss auch mal laut aufgezeigt werden, absolut!!! Aber ich finde es auch erstrebenswert, zu akzeptieren, dass nicht alle gleich denken wie ich. Und dafür muss ich mich erst mal selber genauso akzeptieren, wie ich bin!

 

Es ist enorm schwierig, nicht zu verurteilen! Wenn irgendwer eine andere Einstellung hat, denke ich manchmal, wie dumm, blöd, eingeschränkt, oder was auch immer diese Person doch ist. Und fange an zu werten...Aber auch die, die vielleicht anders reagieren, als ich es tun würde, haben ihre Gründe dafür. Ich denke, es geht zuerst darum, dieses Feld zu öffnen und zu schauen, warum das so ist. Was können wir geben, um eine Veränderung herbeizuführen, wenn wir überzogen sind, dass es anders viel besser wäre? Lasst uns hinhören und verändern!!!

 

Wir sollten uns ALLE miteinander verbinden und schauen, dass es der Welt besser geht!

 

In diesem Sinne wünsche ich euch allen einen wunderbaren internationalen Frauentag!

 

Herzlich, Natalie

Der Tanzabend war herrlich! Jede Tänzerin hat etwas zum Essen mitgebracht, das ergab ein spannendes und feines Buffet. Zu zehnt haben wir anschliessend auf der Bühne des Tanzraumes Herisau getanzt, und: mit Frauen aus allen drei Kursgruppen haben wir zum ersten Mal den in den letzten Monaten einstudierten Tanz miteinander gemacht. Der ganze Abend war unkompliziert und machte sowas von Spass!

Im Alltag schaffe ich es kaum, mir eine halbe Stunde für mich rauszunehmem, am Boden zu liegen und in meinen Körper zu kommen. Deshalb liebe ich das Unterrichten. Deshalb mag ich es, die Körperarbeit anzuleiten. Ich habe dieses Zeitgefäss, diese Ruhe, dieses Ankommen bei mir, welches ich gleichzeitig den Tänzerinnen mitgeben kann und sie sich dabei nehmen können, was sie im Moment für sich brauchen.

 

Ich hatte immer wieder Angst vor dem Kurs. Was, wenn ich nicht weiss, was ich tun soll? Wenn es den Frauen nicht gefällt? Der Orientalische Tanz ist für mich eine Herzenssache. Ich habe gelernt, meiner Intuition zu vertrauen. Ich weiss, dass jede Frau die eigene Verantwortung für sich trägt und sie weiss, was sie braucht. Ich bin authentisch und perfekt unperfekt. Diesen Raum schaffe ich für die Tänzerinnen. Du kannst authentisch sein, du bist perfekt, egal, was dich gerade beschäftigt und wie du dich fühlst. Ich helfe dir, deine Bewegungen so auszuführen, dass sie dich körperlich nicht belasten, dass du dich weiblich und sinnlich fühlst, dass du locker im Becken bist, dass du deine Füsse gut auf dem Boden spürst und aufgerichtet bist. Wenn du das möchtest.

 

Es würde mich freuen, mehr Tänzerinnen im Kurs zu haben. Wäre das etwas für dich? Gerne würde ich dich auf deinem tänzerischen Weg begleiten.

Meine Kindheit verbrachte ich umsäumt von Bergen, deren Abwesenheit mir Anfangs im Appenzellerland zu schaffen machte. Heute freue ich mich über mehr Sonne und bin nach all den Jahren, in denen ich nun in Herisau und Waldstatt wohnhaft war und immer noch bin, hier angekommen. Mit dem Glarnerland bin ich durch meine Familie und vielen Erinnerungen noch sehr verbunden.

 

Unsere Kinder wachsen aus ihren Schuhen und werden immer selbstständiger. Die grösser werdende Freizeit habe ich genutzt, um den Orientalischen Tanz zu vertiefen, Gesangsunterricht zu nehmen und in einer Band zu singen und um mich in verschiedenen Vereinen in Form von Freiwilligenarbeit zu engagieren (Kultur is Dorf, Kinderturnen, Mittagstisch). 2017 habe ich mich entschieden, den Lehrgang SIKJM Leseanimatorin zu absolvieren.

 
Die Homepage ist der Beginn, meine Leidenschaften zu teilen. Einerseits möchte ich meine Tätigkeit als Leseanimatorin ausweiten, andererseits möchte ich mich im Unterrichten vom  Orientalischen Tanz weiterentwickeln. Da ich vielseitig interessiert bin, freut es mich, in so abwechslungsreichen Bereichen zu wirken. Es werden neue Ziele dazukommen, die Felder werden sich festigen und vielleicht ihre Richtungen ändern, aber dies ist der Anfang, auf den ich mich lange vorbereitet habe.

Ich bin gespannt und voller Energie und Enthusiasmus!

Natalie River, im Juli 2018
 

PS: plume ist das französische Wort für „Feder“, eine Tätowierung, die ich mir vor langer Zeit in Genf habe stechen lassen...